「健康」の記事一覧

毎日の体調を整えるための「食事・睡眠・運動・メンタルケア」など、健康習慣に関する情報をまとめています。

暮らし
忙しいときほど意識している生活の優先順位
忙しいと余裕がなくなる やなさん やることが増えるほど、気持ちが焦っていました。 優先順位を決めるよう…
  • メンタルケア
  • 暮らし
健康
健康のために「やること」より先に減らしたこと
足し算ばかりしていた頃 やなさん 健康のために何かを「始めなければ」と思い、情報を集めすぎていました…
  • メンタルケア
  • 健康
健康
体調が崩れやすいと感じたときに見直した生活のポイント
小さな不調が続いた時期 やなさん 大きな病気ではないものの、体調が安定しないと感じることがありました…
  • メンタルケア
  • 健康
暮らし
毎日の暮らしを整えるために意識している考え方
暮らしを整える＝完璧ではない やなさん 以前は、きちんとしなければと思い込んでいました。 今意識してい…
  • メンタルケア
  • 暮らし
ダイエット
数字ばかり見ていた頃と、今の向き合い方の違い
体重に一喜一憂していた頃 やなさん 少しの増減で気分が左右されていました。 数字以外に目を向けるように…
  • ダイエット
  • メンタルケア
ダイエット
ダイエットを頑張りすぎて疲れてしまった話
過去に何度も挫折した経験 やなさん 短期間で結果を出そうとして、無理な方法を選んでいました。 疲れてし…
  • ダイエット
  • メンタルケア