健康を意識し始めたきっかけと、最初にやめたこと

以前は、体調について深く考えることはあまりありませんでした。
ですが子供のころから太り気味な自分が嫌になって、ダイエットを意識し始めてからは「このダイエット大丈夫かな」と感じたのがきっかけです。

健康と聞くと、食事・運動・睡眠をすべて整えなければいけない気がしていました。
でも調べていくうちに、それが続かない原因になっていると気づきました。

実際やるとなると、日常生活に支障がでて大変です。

ふと隙間時間に出来ることだけやっていたら、継続できるようになっていました！
完璧を目指すのではなく、「今日はこれだけできた」と考えるようにしたことで、気持ちがかなりラクになりました。

健康は一気に変えるものではなく、少しずつ積み重ねるもの。
そう思えるようになったことが、最初の大きな変化だったと感じています。