そんなふうに感じたことはありませんか？

食事の場では、
服装や会話以上に
“所作”が見られていることがあります。

例えば…

• 箸の持ち方
• 音の立て方
• 店員さんへの態度
• 取り分け方
• 会計時の振る舞い

など。

どれも小さなことですが、
積み重なると印象が大きく変わります。

実際に、

「この人、上品だな」
「気が利くな」
「一緒に食事していて心地いい」

と思われる人には共通点があります。

逆に、

• クチャクチャ食べる
• 箸の使い方が汚い
• スマホばかり見る
• 店員さんに横柄

だと、
それだけで残念な印象に…。

あなたはいくつ当てはまるか、
確認しながら読んでみてください。

センスいい人の食事マナーとは？

センスいい人は、
高級マナーを知っている人ではありません。

大切なのは、

👉 周りが気持ちよく過ごせること

です。

つまり、

• 清潔感
• 気遣い
• 上品さ

が自然にできる人です。

チェック① 箸を正しく持てる

箸はかなり見られています。

なぜ重要？

食事中ずっと使うから。

クセが目立ちやすいです。

NG例

• クロス箸
• 握り箸
• 迷い箸
• 刺し箸
• 寄せ箸

好印象

正しく持てるだけで
上品に見えます。

チェック② クチャクチャ音を立てない

いわゆる咀嚼音（そしゃくおん）です。

食事マナーの中でも、
かなり気にする人が多いポイントです。

本人は無意識でも、
周りには意外と響いています。

なぜNG？

理由はシンプルで、

👉 不快に感じる人が多いから

です。

「一緒に食事したくない…」
と思われる原因になることもあります。

特に、

• 初対面
• デート
• 義実家
• ビジネス会食

では印象に残りやすいです。

【ただし諸説あり】

文化によって違います。

例えば、
日本では麺類をすする音は
ある程度許容されます。

ラーメンや蕎麦は
「おいしそう」と感じる人もいます。

一方で、
海外ではNGとされる国もあります。

つまり、

👉 TPOで判断

が大事です。

改善方法

• 口を閉じて噛む
• 一口を少なめにする
• 急いで食べない

これだけでも変わります。

チェック③ スマホばかり見ない

スマホを見る頻度も
意外と見られています。

なぜ？

会話中に何度も見ると、

• 退屈そう
• 話を聞いていない
• 優先順位が低そう

と感じられます。

特にNGな場面

• デート
• 義実家
• 接待
• 友人との相談中

など。

【諸説あり】

料理の写真を撮る人も多いです。

SNS時代なので普通になりつつあります。

でも、

何枚も撮る
加工し始める
投稿し始める

となると印象ダウン。

センスいい人は

「一枚だけサッと撮る」
または
「撮っていい？」と聞く。

などが感じが良いでしょう。

チェック④ 店員さんへの態度が丁寧

ここはかなり見られます。

意外と見られる理由

人は
自分以外への態度を見ています。

例えば、

恋人への態度は優しいのに
店員さんには偉そう…

横柄NG

例えば、

• タメ口
• 無視
• 怒鳴る
• 無愛想

など。

なぜ悪印象？

「この人、性格きついかも」
と思われやすいからです。

センスいい人は

「ありがとうございます」

が自然に言えます。

チェック⑤ 食べ方がきれい

上品さが出やすいです。

口いっぱいに入れない

頬張りすぎると、

• 話せない
• こぼれる
• 見た目が悪い

です。

こぼさない

食べこぼしが多いと
雑な印象になります。

【諸説あり】

豪快に食べるのが好きな人もいます。

ですが、
初対面やフォーマルな場では
控えめが無難です。

チェック⑥ 取り分けが自然

鍋・焼肉・大皿料理で差が出ます。

なぜ見られる？

気遣いが見えるからです。

例えば、

何もせず自分だけ食べる人

より、

「取り分けましょうか？」

と言える人は好印象。

【諸説あり】

勝手に取り分けられるのが苦手な人もいます。

理由は、

• 量を自分で決めたい
• 衛生面が気になる

など。

正解

一言聞く。

「取りますか？」

が自然です。

チェック⑦ いただきます・ごちそうさま

自然に言えると
印象が良いです。

なぜ？

礼儀があるように見えるから。

育ちがいい印象にも。

【諸説あり】

友達同士だと言わない人もいます。

でも、
義実家や年配の方の前では
言う方が安心です。

チェック⑧ 会話の内容に配慮

食事中の話題も大切。

避けたい話題

• 下ネタ
• 悪口
• 病気
• 血の話
• 汚い話

など。

食欲がなくなる人もいます。

センスいい人は

誰でも楽しめる話題を選びます。

チェック⑨ 口に食べ物がある時に話さない

見た目が悪いです。

場合によっては
口の中のものが飛ぶことも。

なぜNG？

不衛生に見えるから。

改善

飲み込んでから話す。
口元を押さえる。

チェック⑩ 会計でモタつかない

スマートさが出る。

スマートさが出る理由

会計で

財布を探す
ポイントカード探す
小銭を数える

などで時間がかかると
空気が止まります。

センスいい人

事前準備が自然です。

チェック⑪ ナイフ・フォークの使い方

洋食で差が出ます。

基本

外側から使う。

食べ終わりは揃える。

諸説あり

高級店以外は
そこまで厳しくないです。

でも最低限知っていると安心。

チェック⑫ 肘をつかない

だらしなく見えます。

なぜ？

猫背っぽく見える。
偉そうに見える。

など。

海外では？

文化によって違います。

日本では避ける方が無難。

チェック⑬ 店を出る時も丁寧

最後まで見られています。

一言で印象UP

「ごちそうさまでした」
「ありがとうございました」

でかなり違います。

センスいい人の共通点

「この人、食事の仕方が素敵だな」
「一緒にいて居心地がいいな」

と思われる人には、
いくつかの共通点があります。

それは、
高級レストランのマナーを完璧に知っていることではありません。

実は、

👉 周りへの気遣いが自然にできる人

です。

周りを見ている

センスいい人は、
自分のことだけではなく
周囲の状況をよく見ています。

例えば…

• 料理が届いたタイミング
• 相手の食べるスピード
• 飲み物が減っていないか
• 店員さんが声をかけやすいか

など。

こうした細かいところに
自然と気づける人は、
気配り上手に見えます。

なぜ好印象？

周りを見て動ける人は、

「気が利く」
「一緒にいて楽」

と思われやすいからです。

例えば、
鍋料理で

自分だけ先に食べる人

よりも、

「取りましょうか？」

と言える人の方が
印象がいいですよね。

空気を読む

周りを見るだけでなく、
場の空気を読む力もあります。

例えば…

• 相手が静かに食べたいタイプ
• 盛り上がりたいタイプ
• 緊張している場面

など。

場に合わせて
テンションや会話量を調整できます。

自分中心ではない

例えば、

自分だけずっと話す
自分だけ食べる
自分だけ写真を撮る

こういう人は
“自分中心”に見えます。

センスいい人は、

👉 みんなが楽しめるか

を考えています。

清潔感がある

食事では
見た目の清潔感も重要です。

どんなにマナーが良くても、

• 服がヨレヨレ
• 髪がボサボサ
• 爪が汚い

だと印象が下がります。

服装

TPOに合っているか。

例えば、

高級店でラフすぎる服
義実家で露出多め

などは注意。

髪型

食事中に髪を何度も触ると
不衛生に見えることも。

長い髪はまとめると◎

口臭

意外と近距離で気づかれます。

ニンニク料理の後や
タバコ後は注意。

香水

つけすぎはNG。

料理の香りを邪魔します。

食事の場では
控えめが好印象です。

やりがちなNG

ここからは
ありがちな残念ポイントです。

知らずにやっている人も多いです。

写真ばかり撮る

最近増えたNGです。

SNS用に写真を撮るのは
普通になっています。

でも…

• 何枚も撮る
• 角度を変える
• 動画を撮る
• 加工し始める

などは
印象が悪くなりやすいです。

なぜNG？

料理が冷めるから。

また、

相手を待たせるから。

「早く食べたいのに…」

と思う人もいます。

センスいい人は

1枚サッと撮る。

もしくは
撮らない。

スマートです。

香水強すぎ

これは食事でかなり重要。

料理は
香りも楽しむものです。

香水が強いと、

料理の香りがわからない
食欲が落ちる

ことがあります。

柔軟剤も注意

最近は
柔軟剤が強い人もいます。

食事では控えめが◎

遅刻

食事の約束で遅刻は印象ダウン。

なぜ？

相手を待たせる。

予約時間がある。

料理の提供タイミングがズレる。

センスいい人は

5分前行動。

遅れるなら
早めに連絡。

食べ残しが多い

これも印象が分かれます。

なぜ？

• もったいない
• 好き嫌いが多そう
• マナー悪い

と思われることも。

【ただし諸説あり】

体調不良
量が多すぎる
アレルギー

など理由がある場合もあります。

無理して食べる必要はありません。

でも、

最初から頼みすぎない
苦手なら伝える

のが大人です。

デート・義実家・ビジネスで違う？

食事マナーは
場面によって重視されるポイントが変わります。

デート

見られるのは、

• 上品さ
• 清潔感
• 気遣い

です。

例えば、

クチャクチャ食べる
店員さんに横柄
スマホばかり

はかなりマイナス。

義実家

礼儀重視。

例えば、

「いただきます」
「ごちそうさまでした」

が自然に言えるか。

食べ方が汚くないか。

会話が丁寧か。

かなり見られます。

ビジネス

失礼がないこと。

最優先です。

例えば、

• 食べるスピード
• 会話の内容
• 会計時の振る舞い

など。

“無難”が正解です。

何個当てはまった？

ここまでのチェックで
いくつできていましたか？

10個以上

かなり好印象です。

7〜9個

普通以上。

6個以下

まだ伸びしろあり。

センスいい人の食事マナーは、
高級マナーを知っていることではありません。

大切なのは、

👉 相手への気遣い

です。

例えば、

• 音を立てない
• 待たせない
• 丁寧に話す
• 周りを見る

こうした
小さなことの積み重ねで
印象は大きく変わります。

食事の時間は、

👉 その人の人柄が出やすい時間

です。

あなたはいくつ
当てはまりましたか？